Главная » лазанья рецепт » Завтраки – рецепты с фото, рецепты правильного питания — эстер слезингер

Завтраки – рецепты с фото, рецепты правильного питания — эстер слезингер

рецепты завтраков с фото простые и вкусные

Завтраки – рецепты с фото — все рецепты с использованием данного продукта

Завтраки – рецепты с фото — все рецепты с использованием данного продукта

В этом разделе мы собрали рецепты завтраков правильного питания – рецепты завтраков с фото простые и вкусные.

Полезная ванильная запеканка с апельсиновой цедрой и кокосовыми кранчами

Очерденой вариант как разнообразить запеканку. Это так просто, так вкусно, так полезно, что можно готовить хоть каждый день. Сегодня у нас полезная ванильная запеканка с апельсиновой и лимонной цедрой, посыпанная кокосовыми кранчами. Не оторваться!

Кукурузный крахмал: 15 г.

Мука (на ваш выбор): 15 г.

Стевия: по вкусу

Ванилин (или ванильная эссенция)

Апельсиновая цедра: 1 ч. л.

Полезные шоколадные маффины

Продолжая недельный марафон маффинов сегодня у нас случились полезные шоколадные маффины: очень вкусные и ароматные.

Мука ц/з пшеничная: 100 г.

Молоко 0,5%: 150 г.

Какао-порошок: 15 г.

Разрыхлитель: 1 ч. л.

Стевия: по вкусу

Полезная зпеканка с изюмом

Полезная, вкусная и сочная творожная запеканка с изюмом.

Масло сливочное: 30 г.

Кукурузный крахмал (или манка): 2 ст. л.

Стевия: по вкусу

Лимонная цедра: 1 ч. л.

Полезный завтрак: смузи с овсянкой

Отличная идея вкусного, питательного и полезного летнего завтрака. Такой завтрак быстро и просто готовить, это заряд витаминов и бодрости. Понравится абсолютно всем.

Калорийность одной порции примерно 250 ккал.

Клубника: 1-2 чашки

Молоко: 100-150 мл.

Диетический жареный "вареник" с абрикосами и бананами

На самом деле, даже не знаю как назвать это блюдо. Это и не пирог, и не вареник и уж тем более не омлет. Это очень вкусный, необычный полезный завтрак, пусть называется диетический жареный «вареник» с абрикосами и бананами. Это отличный завтрак, как для взрослых, так и для детей — сытный, питательный, сладкий и вкусный.

Полезные блины

Простые, вкусные и полезные блины

Овсянка перемолотая: 40 гр. (можно использовать овсяную муку, я просто измельчаю овсянку в кофемолке)

Мука кукурузная (или любая на ваг вкус): 30 гр.

Рецепт диетических полезных блинчиков из кукурузной и овсяной муки:

Смешать все ингредиенты до однородной консистенции. Сковороду с антипригарным покрытием очень хорошо разогреть. Блинчики выпекать без масла.

Полезные панкейки с изюмом

Вкусные, пышные и к тому же полезные панкейки с изюмом порадуют вашу семью на завтрак. Готовятся очень просто: без масла и сахара. Подавать можно с медом, вареньем, сметаной. Сытно и вкусно.

Кефир (или йогурт): 250-300 мл.

Мука ц/з + пшеничная (или овсяная/рисовая/кукурузная): 4-5 ст. л.

Изюм: по вкусу (около 30-40 г.)

Разрыхлитель: 1 ч. л.

Полезные овсяные вафли с шоколадными каплями

Вкусные и полезные вафли с шоколадными каплями на завтрак — залог не только красивой фигуры, но и хорошего настроения! 🙂 Готовятся очень просто. Можно сделать в вафельнице, а можно в силиконовой форме. В любом случае получается очень вкусно!

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 вафель, калорийность одной штуки около 180 ккал.

Полезные кокосовые маффины

Вот и подошла к концу неделя моего марафона маффинов. Все семь дней я готовила на завтрак разные полезные вкусные маффины: черемуховые, тыквенные, банановые, морковные, шоколадные, лимонные. Завершить эту маффинскую феерию я решила ароматными нежными и невероятно вкусными кокосовыми маффинами. Они получились одни из самых вкусных, но в то же время и самые калорийные: 144 ккал. в одной штуке. Всего получилось 6 маффинов. Но тем не менее, они остаются очень полезными, сытными и питательными.

Стевия: по вкусу

Slezinger. ru Любые данные Любые данные

Источники:

Http://slezinger. ru/taxonomy/term/34

Оставить комментарий